1000回やるより効果的!? 短時間でOKな新トレーニング法

腹筋や腕立て伏せ、スクワットといえば、誰もがやり方を知っているベーシックな筋トレです。注意したいのは、簡単にできるからといって、ついつい無意識に動作を繰り返すだけになってしまうこと。それでは筋トレとは呼べません。ただの作業です。やるからには、しっかりと筋肉に刺激を与えたいですよね? そこで、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、筋トレの心得と正しいやり方を教えていただきました。

桑原 弘樹
情報元リンク: LOCARI(ロカリ)
1000回やるより効果的!? 短時間でOKな新トレーニング法

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