1000回やるより効果的!? 短時間でOKな新トレーニング法

腹筋や腕立て伏せ、スクワットといえば、誰もがやり方を知っているベーシックな筋トレです。注意したいのは、簡単にできるからといって、ついつい無意識に動作を繰り返すだけになってしまうこと。それでは筋トレとは呼べません。ただの作業です。やるからには、しっかりと筋肉に刺激を与えたいですよね? そこで、コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、筋トレの心得と正しいやり方を教えていただきました。

桑原 弘樹
情報元リンク: LOCARI(ロカリ)
1000回やるより効果的!? 短時間でOKな新トレーニング法

関連記事

  1. 甘くこっくりと秋冬を過ごそう。とろみカラー「#消えそうな色コーデ」に注…

  2. 第一印象から“好き”をゲット。WEARで見つけた、彼女候補ファッション…

  3. ピ〜ンチ!年末忙しくてネイル行けない疑惑。多忙GIRLよ、どう乗り切る…

  4. 寒い気もするけど、コートだと暑そう?微妙な気温の日に着るべきお洋服とは…

  5. まさに殿堂入り♡デパコスに負けない「名品プチプラコスメ」10選

  6. 「落ちない」日焼け止め!?「話題のUVケアアイテム」2選

  7. 毛穴悩みに先手必勝!話題のスキンケア「アンサージュ」をチェック

  8. 出会い運アップ!12星座別「この夏の開運アクション」

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

人気の記事

  1. 美容の記事

  2. 毎日メイク

  3. 韓国コスメ

  4. 美容の記事

  5. 購入コスメ