最短5分でOK!忙しい女性達が実践する「自分磨きの方法」

忙しい毎日でも趣味の時間を充実させ、資格取得のための勉強をしている女性達は、どんな工夫をしているのでしょうか?

最短5分でOK!忙しい女性達が実践する「自分磨きの方法」

ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、忙しく働きながらも自分磨きを欠かさない、輝く女性達に聴きました

■たった30分のワクワク朝活

朝活をしている女性は健康的でいきいきとしています。わかっていても、なかなか早起きができないという方は、30分だけでいいので早起きしてみませんか?

この30分は、「やるべきこと」「やらなければいけないこと」ではなく、「やりたいこと」「やってみたいこと」をします。楽しい予定のある日は、思わず早く目が覚めますよね。

・お洒落なカフェで英会話アプリを聴く→〇年後には海外で働く

・愛犬と一緒に近所の公園を走る→来年の東京マラソンに出る

上記のように、毎朝ワクワクするイメージを持てると、やる気が持続します。

■フェイスブックグループやライングループで経過報告

資格取得のため勉強している仲間とグループをつくり、情報共有や経過を報告しながらモチベーションを維持している人は多いです。

同じように頑張っている他者のとり組みは刺激にもなりますし、ひとりでは挫折しそうな時もほめられると励みになります

金曜日の夜には、来週1週間の目標を投稿しているという女性もいました。目標は期限を決めたり、他者に宣言することで達成しやすくなります。

■スキマ時間をムダにしない

移動時間の10分や、スキマ時間の5分を上手く利用します。ポイントは「何をどのくらいやる」と、あらかじめ決めておくことです。

「何をしようか?」と考えながら、スマホを見ているうちに時間がたってしまいますから、「駅まで歩く5分間はマスクをしながら顔ヨガ」「10分間乗る電車の中では、英単語を5個覚える」などを習慣化します。

たとえ最初は小さな1歩でも、継続することで長い距離を歩くことにつながります。無理なくワクワクすることから、小さく始めてみませんか?

(ミニマムリッチコンサルタント 横田真由子
株式会社ケリングジャパン(旧 GUCCI JAPAN)で販売スタッフとして有名人やVIP客の担当となり、3年で店長に昇格。独立後「上質なものを少しだけ持つ人生」=「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱する。)

※ミニマムリッチ=「上質なものを少しだけ」の意味です。日常の中での意識を少し上質に変えるだけで豊かになれます。

【関連記事】

若々しさをキープ!「年齢を感じさせない星座」ベスト3

強運をつかみ取る!運気を引き寄せる人・物の選び方3つ

経済センス抜群!「お金の使い方が上手な星座」ベスト3

運気を変える!愛される人が実践する「そ・わ・かの法則」

情報元リンク: 30代から40代の美容を“楽”にする、美容・美肌マガジン
最短5分でOK!忙しい女性達が実践する「自分磨きの方法」

関連記事

  1. 楽しみ過ぎて不摂生に!?「夏老け注意度」がわかるテスト

  2. セリアで激売れ「みそストッカー」意外な使い方が続々!無限すぎて&quo…

  3. [ブルベ・混合肌さん向け]3STEPで陶器肌をゲット♪韓国人風になれる…

  4. [コスメ動画]初心者でも簡単にツヤ肌が叶う「プライマー」って?基本の使…

  5. 貯め上手は収納上手!お金が貯まる収納テク5選!

  6. 入手困難だった幻のリップ。マツキヨ発ARGELANのリップが定番化して…

  7. 秋は少しかっちりした洋服が気分。秋のトレンドを取り入れて夏とのギャップ…

  8. お洒落な生活雑貨[TODAY’S SPECIAL]特集☆みなさんの愛用…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

人気の記事

  1. 美容の記事

  2. 美容の記事

  3. 美容の記事

  4. 美容の記事

  5. 美容の記事